Jalmarin Sali

Jalmarin salilla treenaat juuri sellaisena kuin olet

Jalmarin Koto

Tervetuloa salille!

Jalmarin Kodon kuntosali on rauhallinen ja esteetön liikuntatila, joka on suunniteltu erityisesti senioreille, kuntoutujille ja erityisryhmille, mutta se sopii mainiosti kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille.

Salilla on mahdollisuus sekä omatoimiseen harjoitteluun että ohjattuihin treeneihin osaavan ohjaajan kanssa. Salilla on reilusti tilaa, joten harjoittelu onnistuu turvallisesti ja mukavasti ilman tungosta.

Tule rohkeasti tutustumaan ja treenaamaan juuri omaan tahtiin – täällä kuntoilu on mahdollista ihan jokaiselle.

Salilla toimii myös urheiluhierojaopiskelija.
Lue lisää: https://jalmarinkoto.fi/hierontapalvelut

Jalmarin Koto

Kuntosalin varustelu

Yksityiset vuorot

Kuntosalin voi varata omatoimiseen käyttöön. Vuoroon kuuluu tilan ja laitteiden omatoiminen käyttö tunnin ajan.
Rauhallinen treenihetki yksin, ystävän tai vaikka koko perheen kanssa onnistuu helposti!

Ryhmäliikuntatunnit

Jalmarin salilla järjestettävät ryhmäliikuntatunnit sopivat kaikille, jotka haluavat ylläpitää toimintakykyään ja hyvinvointiaan turvallisesti ja rennossa ilmapiirissä.

Tunnit ovat matalan kynnyksen liikuntaa: liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin, tarvittaessa tuolilta tai apuvälineitä käyttäen. Harjoittelu tukee tasapainoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta – sekä tuo iloa arkeen!

Ohjatut kuntosaliryhmät:

Maanantaisin
klo 13 *
klo 17.30 *** N

Tiistaisin
klo 13 **
klo 17 *** M

Torstaisin
klo 13 **
klo 18.30 *** N

Lauantaisin
klo 11 *

*Ryhmä esim. kuntoutujille ja senioreille. Voi tulla myös apuvälineen kanssa.

** Kaikenikäisille ilman apuvälineitä liikkuville sopiva ryhmä.

*** Peruskuntoisille liikkujille sopiva voimailuryhmä. Omat ryhmät naisille (N) ja miehille (M)

Säännölliset omatoimivuorot yhteisöille 1h / vko

Yhteisöt voivat varata säännöllisen omatoimivuoron kuntosalille 1 tunti/vko. Vuoroilla ryhmät pääsevät liikkumaan omassa rauhassa tutulla porukalla. Vuoro sovitaan etukäteen ja pidetään aina samaan aikaan viikoittain.

Halutessaan yhteisö voi varata myös ohjatun tunnin, jolloin paikalla on valmentaja ohjaamassa harjoittelua ja tukemassa liikkumista osallistujien tarpeiden mukaan.

Ota yhteyttä: Janne Toiva, janne@hyvintoivat.fi, 0408322966

Tarvitsetko henkilökohtaisempaa ohjausta?

Oletko jäänyt yksin jumppaohjeiden kanssa? Jäikö kuntoutus kesken tai tuntuu, että et tiedä, miten jatkaa?

Varaa Jannelta maksuton keskusteluaika ja mietitään yhdessä, miten voisimme parhaiten olla avuksi juuri sinulle.
janne@hyvintoivat.fi / 0408322966