Jalmarin Sali

Jalmarin salilla treenaat juuri sellaisena kuin olet

Jalmarin Koto

Tervetuloa salille!

Jalmarin Kodon kuntosali on rauhallinen ja esteetön liikuntatila, joka on suunniteltu erityisesti senioreille, kuntoutujille ja erityisryhmille, mutta se sopii mainiosti kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille.

Salilla on mahdollisuus sekä omatoimiseen harjoitteluun että ohjattuihin treeneihin osaavan ohjaajan kanssa. Salilla on reilusti tilaa, joten harjoittelu onnistuu turvallisesti ja mukavasti ilman tungosta.

Tule rohkeasti tutustumaan ja treenaamaan juuri omaan tahtiin – täällä kuntoilu on mahdollista ihan jokaiselle.

Salilla toimii myös koulutettu hieroja.
Lue lisää: https://jalmarinkoto.fi/hierontapalvelut

Kuntosalin varustelu

Jalmarin Koto

Kuntosaliryhmät

Jalmarin salilla järjestettävät ryhmäliikuntatunnit sopivat kaikille, jotka haluavat ylläpitää toimintakykyään ja hyvinvointiaan turvallisesti ja rennossa ilmapiirissä. Harjoittelu tukee tasapainoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta – sekä tuo iloa arkeen!

Tunnit ovat matalan kynnyksen liikuntaa: liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin, tarvittaessa apuvälineitä käyttäen.

Ohjatut kuntosaliryhmät 3.8.-20.12.2026

Naisten kuntosaliryhmä:
maanantaisin klo 17:30
torstaisin klo 18:30

Miesten kuntosaliryhmä:
tiistaisin klo 17

Eläkeläisten ja työikäisten päiväryhmä
tiistaisin ja torstaisin klo 13

Apuvälineiden kanssa liikkuvat
maanantaisin klo 13

Uudet 8 viikon kurssit starttaavat syyskuussa!

Kuntosalistartti 1.9.-20.10. tiistaisin klo 18:15

Kuntosalin alkeiskurssi aloittelijoille tai pidemmän tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Turvallinen ja helppo tapa aloittaa kuntosaliharjoittelu pienessä ryhmässä. Saat henkilökohtaista opastusta laitteiden käyttöön, oikeisiin suoritustekniikoihin sekä kuntosaliharjoittelun perusteisiin.

Kehonhuolto 4.9.-23.10. perjantaisin klo 17

Kehonhuoltokurssilla tehdään palauttavia harjoituksia jotka sisältävat liikkuvuutta lisääviä dynaamisia ja staattisia venytyksiä sekä kehonhallintaa ja syviä tukilihaksia harjoittavia harjoituksia. Sopii kaikenkuntoisille.

Ilmoittaudu: vello.fi/jalmarinsali

Sekaryhmät.

Kurssimaksu 100€ maksetaan ensimmäisellä kerralla paikanpäällä. Maksutapoina käy käteinen, kortti, mobilepay tai epassi, smartum ja edenred

Lisätiedot: janne@hyvintoivat.fi / 0408322966

Yksityiset vuorot

Voit varata ajan myös suoraan tästä:

Säännölliset omatoimivuorot yhteisöille
1h / vko

Yhteisöt voivat varata säännöllisen omatoimivuoron kuntosalille 1 tunti/vko. Vuoroilla ryhmät pääsevät liikkumaan omassa rauhassa tutulla porukalla. Vuoro sovitaan etukäteen ja pidetään aina samaan aikaan viikoittain.

Halutessaan yhteisö voi varata myös ohjatun tunnin, jolloin paikalla on valmentaja ohjaamassa harjoittelua ja tukemassa liikkumista osallistujien tarpeiden mukaan.

Ota yhteyttä: Janne Toiva, janne@hyvintoivat.fi, 0408322966

Tarvitsetko henkilökohtaisempaa ohjausta?

Oletko jäänyt yksin jumppaohjeiden kanssa? Jäikö kuntoutus kesken tai tuntuu, että et tiedä, miten jatkaa?

Varaa Jannelta maksuton keskusteluaika ja mietitään yhdessä, miten voisimme parhaiten olla avuksi juuri sinulle.
janne@hyvintoivat.fi / 0408322966